懷孕前的心理準(zhǔn)備

懷孕是每個(gè)女人都會(huì)有的事情，我們的媽媽也是那么經(jīng)歷過來的，也不是那么可怕，最主要的還是自己個(gè)人的心態(tài)問題，只有做好了心理準(zhǔn)備，才不會(huì)等情況到來的那天驚慌失措，那么一起來看看懷孕需要做好的心理準(zhǔn)備吧。

一、掌握孕育知識(shí)，只有了解了懷孕，妊娠的小知識(shí)，才不會(huì)在這些生理現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候手足無措，才能正確對(duì)待，避免太過慌亂和緊張。

二、保持樂觀的心情。懷孕是每個(gè)婦女都要經(jīng)歷的，所以別把這件事想得那么可怕，盡量放松心態(tài)，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的情緒。

三、保持良好的生活習(xí)慣，保持足夠的睡眠時(shí)間，中午午休是很有必要的。飲食要清淡但是一定要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，畢竟還是為了自己和孩子，可以根據(jù)自己的胃口來搭配。像煙酒這類東西及早戒掉，至少在孕前三個(gè)月就不要再攝入了。

四、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，愉悅身心，還有利于血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解緊張的情緒。