懷孕后的飲食應該注意什么

中國傳統(tǒng)歷來認為多子多福。石榴、送子觀音受到許多老一輩人的喜歡。在國家放開二胎的背景下，許多家庭迎來了第二個小寶寶，越來越多的媽媽也懷上了小生命。那么懷孕后飲食應該注意什么，一起來看看。

第一，原味食物多多益善。懷孕前期，易累易困，而且胃口大增，在這一階段，可以多吃富含碳水化合物的原味食物，如小米粥、蘇打餅干、香蕉等，在小餐以外，主餐也要注意一些，白米飯、原味酸奶、等等都可以多吃一點。但是要避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這是因為這些食物會刺激已經變得脆弱的消化系統(tǒng)。

第二，注意食用方式和食物溫度。吃飯重要的就是細嚼慢咽。許多媽媽在懷孕前完全是工作狂，不僅吃飯狼吞虎咽而且不管冷熱。其實，吃飯最好要慢一點吃，能充分咀嚼食物后減輕胃部消化的壓力。另外，食物過熱的時候散發(fā)的氣味較為強烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試著吃一些稍低溫的或室溫狀態(tài)下的食物。