孕婦營(yíng)養(yǎng)湯推薦

喝湯是現(xiàn)在中國(guó)人的習(xí)慣，無(wú)論是南方還是北方，三餐桌上都會(huì)有湯。而孕婦喝湯更是比比皆是，因?yàn)樵袐D需要大量的營(yíng)養(yǎng)，而喝湯最能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。今天給大家推薦幾款孕婦營(yíng)養(yǎng)湯。

1、牛腩土豆湯

材料：牛腩、土豆、老姜、米酒

2、作用：牛腩土豆湯很適合孕婦食用，因?yàn)橥炼购芯S生素C、牛肉含有維生素B1和B2，很適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。

2、清燉牛肉湯

材料：牛腩、老姜、米酒

作用：牛肉的鐵含量特別高，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以很好的補(bǔ)充鐵元素。孕中期和晚期補(bǔ)貼都是非常重要的，所有這個(gè)湯很適合孕婦食用，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也很好，還可以消除孕婦水腫，一舉兩得。

3、清蒸鯉魚(yú)湯

作用：懷孕出現(xiàn)嘔吐的癥狀，醫(yī)生都會(huì)建議不要出油炸的食物，而魚(yú)就是最好的選擇。另外鯉魚(yú)有安胎的作用，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)最好不過(guò)。

4、胡蘿卜蜜棗排骨湯

作用：缺鈣是孕期很常見(jiàn)的現(xiàn)象，而缺鈣不僅會(huì)讓孕婦出現(xiàn)抽筋的癥狀，也會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育，胡蘿卜蜜棗排骨湯可以很好的補(bǔ)鈣，滿(mǎn)足孕婦營(yíng)養(yǎng)的需求。

關(guān)于適合孕婦喝的營(yíng)養(yǎng)湯有很多，孕婦在選擇的時(shí)候，最好根據(jù)自己的身體情況和孕期進(jìn)行，只有針對(duì)性的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，才能讓孕婦和胎兒都健康成長(zhǎng)，而不是孕婦長(zhǎng)肉，胎兒卻不見(jiàn)增長(zhǎng)。