孕婦飲食注意事項(xiàng)

懷孕對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)既幸福又難熬的過(guò)程。幸福的是自己在孕育新的生命，難熬的是在懷孕后，孕婦不得不在各個(gè)方面都開(kāi)始小心翼翼。尤其是日常的飲食中，更要注意，那下面我們就一起來(lái)了解孕婦在飲食方面的注意事項(xiàng)。

1. 孕期的營(yíng)養(yǎng)要豐富

當(dāng)懷孕后，孕婦需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足自己和腹中的胎兒。因此在孕期的時(shí)候孕婦要多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮果蔬，也要避免出現(xiàn)偏食的情況。

2. 注意膳食平衡

在孕期的時(shí)候，孕婦可以按照平衡膳食寶塔的原則來(lái)選擇食物。在孕期的時(shí)候，孕婦要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚(yú)肉等，還要選擇多食奶制品和豆制品。

3. 每個(gè)時(shí)期的飲食要有差別

因?yàn)楫?dāng)孕婦懷孕福，每一個(gè)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的。在懷孕前期的時(shí)候，胎兒才開(kāi)始發(fā)育，所需要的營(yíng)養(yǎng)還不是很多，在該階段的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)攝取可以保持不變，然后在懷孕后期的時(shí)候，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)更多，在孕婦的飲食也注意改善，可以增加適量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，最好是建議孕婦少食多餐！

4. 避免刺激性食物

有的媽媽因?yàn)轶w質(zhì)或者地域的原因，一直以來(lái)的口味都比較重口味。在懷孕后就一定要避免食用過(guò)多的刺激性或者重口味的食物，避免引起宮縮，最后對(duì)胎兒的發(fā)育不利或者導(dǎo)致胎兒直接流產(chǎn)。