適合孕婦吃的蔬菜有哪些

新鮮的果蔬對于孕婦媽媽來說是必備的食物。孕婦在懷孕后經(jīng)常吃蔬菜可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以獲取豐富的維生素。因此在孕婦的日常飲食中可以選擇多食用蔬菜，但蔬菜的種類那么多，適合孕婦吃的蔬菜有哪些呢？

1. 蘿卜

蘿卜一直有“小人參”的稱號，由此可見蘿卜的營養(yǎng)價值有多高，蘿卜中含有豐富的維生素c,十分有利于人體的吸收，孕婦經(jīng)常食用蘿卜可以起到預(yù)防疾病的強身的功效，但是在注意蘿卜不要同水果一起共食。

2. 野菜

野菜因為污染少甚至沒有污染而受到人們的喜歡，野菜也具有極高的營養(yǎng)價值。研究表明，野菜中含有大量的植物蛋白和豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)等，它的營養(yǎng)價值是非常高的，但是在食用野菜的時候也要注意辨別，避免誤食出現(xiàn)中毒的情況。

3. 苦瓜

苦瓜因為味道苦而不受大家的待見，但其實苦瓜對于孕婦來說多吃苦瓜也是有好處的，苦瓜可以幫助孕婦清熱解毒，苦汁還可以起到刺激腸胃，促進腸胃的蠕動的作用，對于孕婦的食欲等都有改善的作用！

4. 茄子

茄子中含有豐富的維生素p，可以預(yù)防孕婦的微血管出現(xiàn)破裂的情況。而且茄子中富含的維生素e，有防止出血和抗衰老的作用。