近視眼如何降低度數

近視眼現在很常見，平均每五個人中有三個人可能都是近視眼。有近視眼非常的不方便。接下來給大家講解一下近視眼如何降低度數。

(1)睜開眼睛

選擇一個安靜的地方，或坐下或站立，放飛你的思想，睜開你的眼睛，移動你的頭和脖子，并轉動你的眼睛。眼睛慢慢向左轉，然后轉向頂部，向右轉，最后回到注視下面，這樣，順時針方向轉9次。

(2)眼部呼吸冷凝

坐下或站立，放松，然后直視前方雙眼。眼睛會變寬。停下來一會，然后慢慢地呼氣，眼睛慢慢閉上。連續(xù)做9次。

(3)熨燙方法

這種方法最好坐下，放松，閉上眼睛，然后迅速揉搓兩只手掌，使其發(fā)燙，用雙手遮住雙眼。雙手松開后，熱敷雙眼，這樣3?5次，可促進眼部血液循環(huán)，增加新陳代謝。

(5)洗眼

先對臉盆進行消毒，倒入溫水，調節(jié)水溫，將臉部放入水中，在水中打開眼睛，上下左右移動眼睛9次，然后順時針和逆時針旋轉9次。

(6)視力提高的食品

為了保護視力和預防眼疾，我們需要從很多方面入手。注意營養(yǎng)也可以幫助改善視力。如多吃胡蘿卜，菠菜，韭菜，蛤蜊，紅薯，南瓜等。