春季如何飲食養(yǎng)生

       春雨潤(rùn)物細(xì)無聲，春天是一個(gè)很滋潤(rùn)的季節(jié)，春季也是一個(gè)很適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)不會(huì)過干過燥，想必對(duì)于吃大家也是很樂意的，那么春季如何飲食養(yǎng)生呢？

       春季與肝相應(yīng)，因此春季養(yǎng)生要從養(yǎng)肝護(hù)肝開始，以養(yǎng)肝為主。而以形補(bǔ)形也不失為一個(gè)正確的進(jìn)補(bǔ)方法。所以在春季可以適量的吃一些豬肝，但是要注意安全衛(wèi)生。養(yǎng)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同都會(huì)有不一樣的方法，普通人群我們一般不用進(jìn)行大補(bǔ)特補(bǔ)，只需要注意飲食清淡，不要多吃過辣過燥的東西，多吃一些清潤(rùn)的食物。如銀耳蓮子百合湯，將蓮子洗凈，銀耳去掉根洗凈切碎，然后把水在鍋內(nèi)大火燒開，因?yàn)樯徸颖容^難熟，先加入蓮子大火燒10到15分鐘，接著加入銀耳煮五分鐘，再加入百合，然后轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)小時(shí)左右，燉至銀耳、蓮子軟糯，出鍋前加上冰糖調(diào)味。有人喜涼的話可以放入冰箱，冰鎮(zhèn)過后，味道更好哦。

每天睡前泡一杯蜜茶水喝，要堅(jiān)持每天喝，注意要用溫開水沖泡。多吃一些山藥，蓮藕和雪梨等。