春季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么

溫暖的陽光灑在我們的身上，溫暖的微風(fēng)吹拂在我們的臉上，美麗的春天沐浴著一切，充滿活力。那么春季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么？我們現(xiàn)在一起來看看。

因?yàn)榇杭臼且荒晁募镜拈_始，萬象更新，所以我們春季養(yǎng)生需要從心理，生活，飲食等方面開始做起。

一、心理健康。春天是木質(zhì)的，對(duì)應(yīng)肝臟。對(duì)于春季健康養(yǎng)生，我們就需要做到抑制自己暴躁低落的情緒，需要開朗的心情，開闊的心胸，時(shí)刻臉帶著微笑。伴隨著春天的到來，在陽光明媚的春光下可以選擇出去郊游，吸收大自然的新鮮空氣，多看綠色的，看鮮花，領(lǐng)略春天帶來的一切生機(jī)，徒步旅行，邊走邊唱歌，釋放你的一切，培養(yǎng)你的氣質(zhì)。

二、生活方面。天氣暖洋洋，人也變得懶洋洋。伴隨著春天的到來，春困也成為我們之前的傳染病，讓大家忍不住整天哈欠連天，其實(shí)春困不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象，所以這時(shí)我們就需要調(diào)整一下我們的作息時(shí)間，早睡早起，早起可以幫助陽氣升高；或者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)刈鲆幌掠醒踹\(yùn)動(dòng)，放松肌肉，緩解身心疲憊。

三、衣著改變。衣服方面我們也要有所改變，由于冬天剛過去春天剛來，人體對(duì)氣候變化的反應(yīng)能力也相對(duì)較低，我們需要逐步適應(yīng)新的氣候，沒必要那么快換掉冬季的衣服，我們?nèi)匀蛔裱簳r(shí)衣著宜‘下厚上薄’的穿。