如果在生活當中出現(xiàn)了腿腫的情況,我們應(yīng)該去吃些什么來消除腿部的腫脹呢?這也許是很多朋友想要知道的答案。那么今天小編就分享給所有的好朋友們,趕緊往下看吧!
1、維生素b族
因為維生素b族中的維生素b1能夠有效的改善每個人雙腿的疲勞程度還能夠去除浮腫。維生素b2則能夠加快體內(nèi)脂肪的代謝,有效的改善浮腫的現(xiàn)象??梢匀粘6喑砸恍┖Lㄉ约爸ヂ?。
2、維生素e族
因為維生素e族的抗氧化性非常強,能夠讓所有人的腿部肌肉變得非常的有活力,不松弛。富含維生素e的食品有:瘦肉類、綠葉蔬菜類,干果類以及乳類和蛋類,還有植物油。
3、含鉀的食物
在這種生活當中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的鉀,這些食物能夠有效的緩解,因為食鹽過多而導(dǎo)致下肢浮腫,甚至是虛胖。
此外,日常飲食當中應(yīng)該盡量少吃糖類脂肪類的食品,多吃一些水果和蔬菜,對身體有很多好處。