孕期飲食誤區(qū)

因為懷孕后的媽媽大多數(shù)都是以腹中寶寶的安危為重，因此在飲食上稍微不注意可能就會步入飲食誤區(qū)，從而傷害到寶寶的健康。因此只有了解清楚孕期的飲食誤區(qū)，才能夠避免開！

1. 補鈣多喝骨頭湯

在孕期的時候，很多人都給孕婦媽媽說，出現(xiàn)缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來不，都說吃哪補哪。于是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。但喝骨頭湯補鈣的作用其實并不顯著，因為骨頭中的鈣物質(zhì)不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒有起到補鈣的作用，還會因為湯太油膩而引起孕婦的不適。

2. 為控制體重不吃脂肪

有的孕婦害怕自己在孕期太重導(dǎo)致身材走形，因此會拒絕食用脂肪。這也是很大的一個誤區(qū)，在懷孕階段，脂肪也是非常重要的，對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等都是必不可少的。不管是哪一種脂肪，孕婦都需要汲取，因此在懷孕期間，孕婦是不能夠只吃素的，這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育。

3. 有營養(yǎng)的東西吃越多越好

在懷孕后因為營養(yǎng)物質(zhì)需要增加，因此很多孕婦都會大量的惡補營養(yǎng)。但這也是不對的，雖然說在懷孕期間加強營養(yǎng)是很有必要的，但營養(yǎng)絕對不是多多益善，太多的營養(yǎng)會加重孕婦的負擔，而且還會堆積大量的脂肪，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖。

4. 多吃蘋果少吃西瓜

很多老一輩的都會給孕婦傳播一個意識，就是在孕期的時候要多吃蘋果少吃西瓜，認為孕婦在懷孕的時候多食蘋果在分娩的時候就更容易順產(chǎn)，而吃西瓜就會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，因為西瓜是屬于涼性食物。其實這種說法并沒有任何科學依據(jù)的，蘋果沒有安胎的作用，而西瓜只要適量使用也不會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。