胸悶怎么緩解

日常生活當(dāng)中，有時會去散步，有時會做一些體育鍛煉，如果運動太激烈，就會出現(xiàn)胸悶，呼吸困難的情況。但是對于孕婦來說，出現(xiàn)胸悶氣短應(yīng)該怎樣緩解呢？

1、懷孕早期

這個時候的女性就不要吃太多的高鹽和高糖的食物，也不能夠吃高脂肪的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充水分，同時必須減少飲用容易導(dǎo)致尿頻的飲料，比方說可樂，茶，汽水或者是咖啡。

2、懷孕中期

這個時候一定要放松心態(tài)，休息好、吃好、喝好，保持積極樂觀的心態(tài)，情緒好了也能夠緩解胸悶的現(xiàn)象。遇到什么事情的時候，要寬容大度一些，要學(xué)會自我安慰，這樣情緒沒有任何的波動，就不會出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。

3、懷孕晚期

懷孕晚期，女性一般都大肚翩翩，活動起來也非常的不方便，這個時候就盡量不要做運動，節(jié)奏也應(yīng)該盡量的放慢，什么事情都不要太過于勉強自己，這樣就不會累，不累就不會出現(xiàn)胸悶的情況。