頸椎疼怎么快速緩解

頸椎不舒服容易引起其他的一些病癥出現(xiàn)，比方說頭暈、惡心，眼花等等。嚴(yán)重了就會(huì)出現(xiàn)疼痛感。當(dāng)頸椎的疼痛感比較強(qiáng)烈的時(shí)候，我們應(yīng)該用什么樣的方法快速的緩解呢？當(dāng)然有一些小方法，讓小編告訴你。

1、如果是在辦公室，朋友們可以先站立起來，把自己的胳膊伸展開，與自己的肩平起然后兩手的手心向外，脖子向后仰，肩部要放松，腦袋同時(shí)向后仰，這樣做能夠有效的治療頸椎疼痛。堅(jiān)持這樣的動(dòng)作十分鐘以上，我明顯的感覺到腦袋清醒了不少，疼痛減輕了不少。

2、如果是在家里，我們可以躺在床邊，讓腦袋耷拉下來，這樣就能夠讓我們疼痛的頸椎得到一定的緩解。如果怕無聊，也可以拿本書打發(fā)一下無聊的時(shí)間，堅(jiān)持五分鐘以上你會(huì)感覺疼痛減輕了不少。

3、按摩也不錯(cuò)。必須坐在椅子上，保持上體的智力，也讓頸部保持直立。然后用自己的手按摩兩邊兒的肩膀。這樣也能夠讓頸椎兩側(cè)的肌肉得到有效的緩解。