哺乳期瘦身注意事項(xiàng)

很多新媽媽在哺乳期的時候，心里都想著為了孩子，使勁的吃飯，過度的食量，導(dǎo)致脂肪大量的增加，其實(shí)這樣的做法是不科學(xué)的，那么下面就來探討一下哺乳期瘦身的小常識。

1、新媽媽飲食要科學(xué)合理，絕對不能暴飲暴食，要定時有規(guī)律的進(jìn)食，早餐很重要 必須要吃，晚餐不能吃的太飽，一般七八分飽就可以了，也不要挑食，什么食物都要適量的吃，這樣才能夠營養(yǎng)均衡，要保證充足的營養(yǎng)和熱量來滿足身體的需要。

2、新媽媽也要注意不要經(jīng)常吃甜食，也不要吃太多油膩的食物，應(yīng)該多吃蔬菜和新鮮的水果，因?yàn)橛湍伒氖澄锖吞鹗扯际菍儆诟咛欠指邿崃康氖澄?，如果?jīng)常吃很容易會導(dǎo)致肥胖，而蔬菜和水果都是低熱量的食物，能夠促進(jìn)我們身體的新陳代謝，很好的預(yù)防肥胖的發(fā)生。