孕婦吃什么蔬菜好

大家的日常飲食中，最離不開的就是蔬菜，蔬菜能夠提供給我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕婦來說，蔬菜也是屬于孕期必備的營(yíng)養(yǎng)品，但蔬菜的種類那么毒，哪些蔬菜對(duì)于孕婦才是最好的呢？

1. 蘿卜

蘿卜雖然在我們的飲食中是非常常見的一種蔬菜，但是蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的，蘿卜中含有豐富的維生素以及鐵等微量元素，對(duì)于孕婦來說不僅可以幫助汲取所需要的營(yíng)養(yǎng)，還具有潤(rùn)燥去熱的作用。

2. 豆芽

豆芽中富含膳食纖維，對(duì)于腸胃不好的孕婦來說，有利于緩解便秘問題。而且豆芽中含有的熱量是非常低的，但是水分和纖維素確實(shí)很高的，因此對(duì)于害怕在孕期長(zhǎng)胖的孕婦來說，是一個(gè)維持體重的好食物。

3. 韭菜

韭菜含有豐富的纖維素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。經(jīng)常吃韭菜可以幫助身體補(bǔ)充礦物質(zhì)，對(duì)于孕婦來說有利于早期時(shí)候胚胎的發(fā)育。但是韭菜對(duì)于孕婦來說還是要適量，因?yàn)榫虏藭?huì)加強(qiáng)子宮收縮的作用，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。因此吃韭菜的時(shí)候主要是和其他食物一起食用。