孕18周飲食要點

進入懷孕18周以后，由于胎兒生長發(fā)育旺盛，孕媽媽的食量也會隨之逐漸增多，甚至有可能會出現(xiàn)胃中脹滿等消化不良的現(xiàn)象，此時可服用一兩片片酵母片，增加孕婦消化功能。也可以少吃多餐，每天分4到5次吃飯，既補充相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，也可以改善因吃得太多而胃脹的現(xiàn)象。

除此之外，科學(xué)地安排飲食也是非常重要的，吃得多量大并不意味著攝取營養(yǎng)全面，胎兒和孕婦需要的某些營養(yǎng)成分依然缺乏的現(xiàn)象時有發(fā)生。一些媽媽孕期的體重猛增，而生出的胎兒卻非常瘦小，這是由于營養(yǎng)不均衡造成的。另外，在這個時期寶寶的骨骼和視網(wǎng)膜即將開始發(fā)育，孕媽媽應(yīng)注意補充維生素和鈣磷等物質(zhì)。

在水分方面的補充也很關(guān)鍵，因為這個時候母體新陳代謝旺盛，產(chǎn)生的廢物也比未孕之前大很多，需要更多的水分來幫助把身體內(nèi)的廢物排出體外。你需要每天至少喝1~1.5升水，也可以喝牛奶，牛奶中富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對母親和胎兒都非常適宜。如果喝完牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，可改喝喝酸奶或者脫脂酸奶。