懷孕后怎樣能緩解不適癥狀

懷孕之后，女性會(huì)出現(xiàn)一系列妊娠反應(yīng)，給孕婦的身體帶來極大的不適。那么，怎么才能緩解由于妊娠出現(xiàn)的一系列癥狀呢？

1、惡心嘔吐：為緩解妊娠嘔吐帶來的不適，可以選擇一些新鮮易于消化的的食物，例如多吃水果蔬菜，避免進(jìn)食過于油膩的食物。事實(shí)上，懷孕早期發(fā)生的惡心嘔吐是一種正常生理現(xiàn)象，不必過分緊張，對(duì)健康影響不大，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，注意休息即可。大多數(shù)人懷孕12周以后，這些癥狀就可以自行消失。但是如果惡心癥狀特別厲害，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療了。

2、乳房脹痛：懷孕后出現(xiàn)了乳房脹痛的癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等護(hù)理方式來緩解。要注意的是，這一時(shí)期乳房是很脆弱的，在護(hù)理過程中要?jiǎng)幼鬏p柔，避免損傷乳頭。 

3、腰酸背痛：懷孕出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當(dāng)休息，加上熱敷和按摩便可有效的改善，并不需要特別就醫(yī)。但是若有嚴(yán)重的肌肉無力現(xiàn)象，就必須及時(shí)就醫(yī)。如果想要改善懷孕初期腰酸的癥狀，要多休息，多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。

4、尿頻尿急：緩解頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。平時(shí)適量補(bǔ)充水分，但不要過量喝水。外出時(shí)，若有尿意，盡量不要憋尿，避免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。除此之外，孕婦應(yīng)該知道頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心。