懷孕后吃什么

孕期家常，問(wèn)題和趣味并存，所以，不必太過(guò)緊張，正常生活就是這樣。當(dāng)然，這里還要跟大家分享一下，懷孕后的日常飲食。

第一，食物要科學(xué)組合，營(yíng)養(yǎng)均衡。很多孕婦在懷孕時(shí)有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振，早上醒來(lái)可以先吃上幾片餅干，在床上休息一會(huì)兒再起床，能稍微補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)放一些營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃的零食在身邊，保證食物的攝入，才能維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

第二，蛋白質(zhì)的重要性。人身體的運(yùn)轉(zhuǎn)所必須的第一要素是水，除了水之外是食物，在食物中，蛋白質(zhì)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不可或缺。在保證每日飲水之后，媽媽?xiě)?yīng)該確保蛋白質(zhì)攝入。食物中蛋白質(zhì)含量高的食物有:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、小米、豆類(lèi)等。這些食物日?？梢?jiàn)，因此，多多益善。