嬰兒睡眠不好怎么辦

嬰兒寶寶一天中至少有三分之二的時(shí)間都在睡覺。如果在嬰兒睡眠時(shí)間達(dá)不到這個(gè)時(shí)間，家長(zhǎng)們就需要注意了。那么，嬰兒睡眠不好怎么辦呢？

1、適應(yīng)生理時(shí)鐘：寶寶從出生到滿3個(gè)月之前一直都在睡覺，這時(shí)候家長(zhǎng)絕對(duì)不能因?yàn)橐鼓潭淖儗殞毜乃邥r(shí)間，而是根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶。

2、哺乳后不要馬上睡覺：出生3個(gè)月以后，寶寶的睡眠時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。還有就是哺乳之后不要馬上睡覺，可以陪陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶睡覺：寶寶在出生3個(gè)月后后，睡眠時(shí)間減少到每天14個(gè)小時(shí)左右，其中有至少12小時(shí)在夜間睡覺。夜間睡醒次數(shù)慢慢減少，白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)階段，媽媽要有規(guī)律地喂奶或哄寶寶睡覺。　

4、營(yíng)造寧靜的氛圍：機(jī)體在昏暗的環(huán)境下會(huì)大量分泌出能夠促進(jìn)睡眠、有益成長(zhǎng)的激素，因此在晚上，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的氛圍。在漆黑的環(huán)境中，可以分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也可以讓寶寶產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知，然后慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上睡覺的習(xí)慣。