女人腎不好怎么調(diào)理

對于女性來說，腎不好是一個(gè)大問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對于身體健康同樣有著不可小覷的影響。所以生活中女性該怎樣調(diào)理自己的腎呢？

1、多飲水

腎臟做為人體的“清潔工”，正常情況下每時(shí)每刻都在不停地做著清潔工作。廢物在腎臟代謝的過程中，需要水分的參與，所以只有水分充足情況下，腎臟才能進(jìn)行正常的代謝活動(dòng)。

2、吃得溫

腎陽虛的女性可以吃一些溫補(bǔ)的食物來調(diào)理腎臟。牛尾湯、羊肉、鴿子都是不錯(cuò)的選擇。尤其是在秋冬季節(jié)，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄飳δI臟有很好的保健調(diào)理作用。腎陽虛宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，熱量高的食物且富有營養(yǎng)的食物宜多吃，忌吃屬性寒涼的食物，還有一些生冷的食物，夏季應(yīng)避免吃各種冷飲，生冷瓜果也應(yīng)盡可能少吃。

3、吃山藥

山藥做為一種藥食兩用的植物，現(xiàn)在在餐桌上很常見，山藥具有非常好的補(bǔ)腎功能，是養(yǎng)生佳品。所以女性調(diào)理腎臟可以多吃些山藥來滋補(bǔ)。

4、少點(diǎn)咸

咸口過重的食物會(huì)使腎氣過旺。腎氣如果太旺的話，會(huì)傷極心臟，導(dǎo)致心臟的力量變?nèi)?，直接影響了整個(gè)人體的健康。所以女性腎臟不好，應(yīng)該少吃咸食，尤其在冬天?？梢远喑砸恍┛辔兜氖称?，對于腎臟和心臟都有好處?？沙３詸壚啤㈤僮?、動(dòng)物肝臟等等。