胸口悶堵緩解小妙招

從懷孕到分娩，許多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感到疲勞，呼吸困難，夜間睡覺(jué)也會(huì)常感覺(jué)不透氣。對(duì)于很多第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)缺乏懷孕常識(shí)，不知是為什么，更不知該如何來(lái)應(yīng)對(duì)，那么孕婦胸口悶堵有什么緩解小妙招呢？

在懷孕初期，懷孕的母親會(huì)感到疲倦和癱瘓，此時(shí)出現(xiàn)的呼吸困難是因?yàn)楣┭醪蛔愣?，此時(shí)的荷爾蒙激素升高會(huì)加劇呼吸困難。因此，在此期間不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，孕期期間避免體重過(guò)度增重，而加重孕婦孕吐癥狀等呼吸困難現(xiàn)象，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分來(lái)避免孕婦脫水現(xiàn)象，同時(shí)還應(yīng)注意減少咖啡因和其他飲料的攝入，如孕婦有尿頻癥狀可選擇食用維生素B6來(lái)緩解這種不適。

當(dāng)孕婦進(jìn)入孕中后期，子宮會(huì)加速增長(zhǎng)，所占的空間也會(huì)越來(lái)越大，隔膜的壓力也會(huì)隨之增加，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致孕婦呼吸困難。準(zhǔn)媽媽也會(huì)有明顯的呼吸困難，特別是胎兒比較高和懷上雙胞胎的媽媽。體內(nèi)孕酮水平的升高也會(huì)加速呼吸，隨著身體需氧量的增加，懷孕的母親不得不加速呼吸。

另外，孕婦在飲食上還需注意多食用維生素C和富含鐵的健康食品，如瘦肉，綠色蔬菜果肉等等；且需攝入足夠的維生素C來(lái)促進(jìn)食物里鐵元素的吸收，同時(shí)須避免過(guò)多的深色豆類(lèi)，例如：紅腰果和斑豆。除此之外，有感感到貧血或吞咽困難，建議嘗試服用各種維生素來(lái)補(bǔ)充鐵和其他營(yíng)養(yǎng)素的含量。