月經不來保養(yǎng)措施

除了通過藥物和食補來調解月經之外，在調養(yǎng)的期間也有許多注意事項，如果想月經正常，那么這些日常生活中的細節(jié)也是需要注意的。

1、 多吃有營養(yǎng)的食物，不要挑食、不要偏食，多吃一些含有蛋白質的蔬菜、水果和肉制品。

2、 注意保暖，不要用涼水洗頭、洗臉，同時不要為了美麗而穿過于淡薄的衣服，同時盡量少吃冷飲、喝冰凍飲料等等。

3、 保持心情的愉快，如果易怒暴躁則會影響氣血，會造成氣血紊亂，受心情的影響，月經也會晚來或者不來。心情越放松越有利于月經趨于正常化。

4、 勞逸結合，加強體育鍛煉。適當的鍛煉不僅能夠舒緩心情，而且還有助于解壓抗排，所以不要總是埋頭于工作。

5、積極治療慢性疾病，如貧血、甲狀腺疾病、腦垂體瘤等，不要因為病情的嚴重而使月經變得越發(fā)不規(guī)律。

6、做好性生活的安全保護措施，盡量避免服用安眠藥或者流產，因為流產對子宮的傷害非常之大，也是月經不規(guī)律的原因之一。