哺乳期瘦身方法

既然想恢復曾經的好身材，那么就從哺乳期做起。哺乳期瘦身方法介紹如下：

1.烹飪菜肴的時候少放油，盡量多吃蒸煮的東西。因為懷孕期間，體內已經積蓄了大量的脂肪，所以哺乳期間盡量少吃油大的食品，不僅有助于減肥，而且對寶寶的吸收也是非常重要。如果還是頓頓烹炒只會讓脂肪越積累越多。

2.盡量不要喝濃湯，尤其是那種奶白色的。這種湯不是營養(yǎng)成分多高，而是其中的物質被轉化成了另外一種脂肪。如果非要喝的話，建議用勺子撇清上面的浮油，只喝下面的清湯。如果一起喝的話，無異于喝油。建議用奶和豆?jié){代替這種白湯。

3.晚餐盡量不吃米飯，多吃雜糧。雜糧不僅有利于清腸而且營養(yǎng)物質豐富是哺乳期的首選食材。

4.多吃蔬菜和水果，少吃甜食，但是也不能讓自己挨餓，要多餐少食，而且蔬菜和水果的營養(yǎng)成分豐富對母親和孩子都是非常有好處的。

5.每天多走路、多做家務，一切強度不高的運動都是非常有利于減肥的。什么都不做的后果就是脂肪會越來越多的占領你的身體。