哺乳期瘦身要點

哺乳期減肥很重要，但是畢竟哺乳期是一個非常重要的時期，還關(guān)系到孩子的身體健康，所以哺乳期瘦身有以下注意事項：

1. 減肥的時間：盲目的瘦身會影響到母親和孩子的身體健康，不要一生下孩子就瘦身，最好在生完寶寶后的第六周開始，每周減少一斤最為適宜。

2. 一日三餐的注意：不能攝入過多的食物，以進補為借口大吃特吃，一些催乳湯可以喝，但是不能頓頓都喝，并且不要一頓吃很多的東西，要多餐少食最為合適。

3.適量的運動：減肥是要配合運動，這個是必然的，但是哺乳期瘦身萬萬不可做劇烈的運動，可以在室內(nèi)多走動，然后做一些比較輕松的家務(wù)用于舒活筋骨，不要不動也不要大動。同時鍛煉的時間也是很有講究的，不要再早上空氣污濁的時候運動，晚飯后鍛煉最好，可以做一些簡單的瑜伽動作，可以做一些簡單的提柜和雙臂拉伸的動作。還是那句話，過于劇烈的動作萬萬不可以，以免造成一些器官的損傷就得不償失來了。