哺乳期如何運(yùn)動瘦身

運(yùn)動瘦身無論在什么時候都是正確的減肥方法。那么，哺乳期應(yīng)該如何運(yùn)動瘦身呢?

1.自然分娩的媽媽：如果是自然分娩，在生完孩子兩到三天后就可以下床進(jìn)行運(yùn)動。三到五天就可以進(jìn)行一些骨盆收縮的運(yùn)動，兩個星期左右就可以做柔軟的伸展運(yùn)動。如果有大出血現(xiàn)象，就要根據(jù)身體恢復(fù)情況而定。

2、剖腹產(chǎn)的媽媽：因為剖腹產(chǎn)涉及到開刀手術(shù)，所以一定要等傷口完全愈合后才能進(jìn)行運(yùn)動。一般都是做完月子才能做輕微的運(yùn)動，八周左右才能做一些輕微的鍛煉，僅限于伸展手臂、半抬腿、輕微轉(zhuǎn)身等，三個月之內(nèi)不能做任何運(yùn)動。

3、如果身體已經(jīng)完全恢復(fù)了，哺乳期瘦身最好的選擇就是哺乳期瑜伽，不僅能夠瘦身還能起到很好塑造形體的作用，并且可以很好的培養(yǎng)人的氣質(zhì)。懷孕期間，很多女性朋友都放棄對自己的要求，所以一定要通過瘦身培養(yǎng)自己高雅、大方的氣質(zhì)，以便更好的融入今后的工作和生活。

以上就是有關(guān)哺乳期瘦身的介紹，希望能夠幫助到大家，希望每個哺乳期的媽媽通過正確的瘦身辦法塑造完美誘人身材。