月經(jīng)回潮如何護理

月經(jīng)回潮既然也屬于經(jīng)期，那么就要在此期間要格外的注意，以免損害身體的健康。那么，月經(jīng)回潮的注意事項都有哪些呢?

1.一定要保持愉快的心情，避免過于興奮或者悲傷的情緒波動。在月經(jīng)回潮的時候會出現(xiàn)嗜睡、全身乏力、腰酸背痛等情況。這個都是正常的反應(yīng)，不必太過于擔(dān)心。

2.注意個人的衛(wèi)生：每天要換洗內(nèi)褲，清洗外陰，而且月經(jīng)回潮是堅決不可以進行性交的，這個對女性身體的損傷特別大，如果走血量過大，千萬不要再吃紅糖，

3.盡量要穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，柔軟并且通風(fēng)性好，換洗的內(nèi)褲在陽光下晾干。

4.千萬不要吃生冷和辛辣的刺激性食物。這些食物會讓子宮的收縮不正常，導(dǎo)致排血不利，多吃豆制品、奶制品和水果。油炸食品也要盡量少吃。

5.不要穿緊身的衣褲，因為這會是影響血液的正常循環(huán)，嚴重的可能會造成外陰部位的充血和水腫。