哺乳期減肥的最佳時間

哺乳期能不能減肥瘦身？哺乳期瘦身的話會不會對寶寶有什么影響？哺乳期瘦身的話有哪些方法既能瘦身有效又能保證不會影響身體健康的？這些都是產(chǎn)后媽媽在哺乳期關于瘦身的部分疑問，這也表現(xiàn)出了產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后急于瘦身的一個想法，但是在哺乳期我們需要提供充足的奶水給寶寶，以便寶寶有足夠的營養(yǎng)健康成長，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期減肥在什么時候才是最好的呢？

在產(chǎn)后的第六周開始瘦身計劃。因為在寶寶出生后的第六周后是媽媽身體恢復的重要時期，也是寶寶快速生長的時期，所以你需要充足的營養(yǎng)，需要調(diào)整飲食來吸收更多的營養(yǎng)，科學搭配葷素，保證有充足的奶水提供給寶寶。

這時你的身體就已經(jīng)在慢慢恢復，并且和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，從而你就可以在自己的飲食上面慢慢做出調(diào)整來適當?shù)販p肥，最好是每周減重0.5-1千克，這個時間有時需要10個月或者一年的時間，因為短時間體重的驟降，不僅會讓自身吃不消，而且還會影響乳汁的質(zhì)量等，從而也會影響到寶寶的營養(yǎng)質(zhì)量，因為喂母乳的同時也會消耗媽媽的大量能量，所以當寶寶斷奶只是也會是媽媽體重慢慢恢復的時候。