哺乳期來月經(jīng)怎樣調(diào)理

月經(jīng)是前一周期卵巢排出的卵細(xì)胞未受精的結(jié)果，哺乳期來月經(jīng)說明身體已恢復(fù)排卵功能。通常產(chǎn)后月經(jīng)第一次來潮時(shí)，量會(huì)比平常多，多數(shù)沒有排卵，等到卵巢功能完全恢復(fù)正常，月經(jīng)的量恢復(fù)正常了，才開始排卵。但這并不是絕對(duì)的，有的即使月經(jīng)還沒恢復(fù)，已經(jīng)開始排卵。 

媽媽哺乳期如果來月經(jīng)，身體除了有哺育寶寶的勞累，還有經(jīng)期的不適，因此比平常更要注重經(jīng)期保健。經(jīng)期保健要考慮經(jīng)期的生理變化及子宮失血?dú)庋兲摰那闆r，注意衛(wèi)生，調(diào)理好身心。 

心理上要保持心情愉快，情緒不波動(dòng)刺激生理變化。身體上盡量安排好作息，有更多休息時(shí)間，避免劇烈動(dòng)作，勞逸結(jié)合，注意經(jīng)期護(hù)理，防寒保暖。飲食上由于經(jīng)血和哺乳的雙重消耗，要增加營養(yǎng)，多補(bǔ)充雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等，忌吃生冷、刺激食物。