腎不好怎樣調(diào)理

中醫(yī)所說(shuō)的腎，不僅僅是指腎臟，而是包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經(jīng)、血液、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)在內(nèi)的一個(gè)整體的概念。 

腎虛有6種：1、腎陽(yáng)虛；2、腎陰虛；3、陰陽(yáng)兩虛；4、氣血兩虛；5、腎氣不固；6、腎精不足。腎虛是腎的精、氣、陰、陽(yáng)不足，腎精和腎陰是屬于物質(zhì)的，腎氣和腎陽(yáng)是屬于功能的。 

陽(yáng)虛生外寒，腎陽(yáng)虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷、面色蒼白，總是怕冷，可以吃一些熱量較高的食品，比如，羊肉、牛肉等。陰虛則火旺，腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發(fā)紅，可燉食白木耳、枸杞、蓮子等。 

日常生活中要注意的調(diào)理方法有：1、不經(jīng)常熬夜。2、避免精神長(zhǎng)期緊張，不要太操勞。3、不要頻繁抽煙、喝酒，不要暴飲暴食，不要經(jīng)常吃刺激性的食物。4、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。5、性生活不要太頻繁。6、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉等。 

我們要重視養(yǎng)腎防虛，這種重視千萬(wàn)不能亂給自己開(kāi)藥方，一味進(jìn)補(bǔ)。最重要的是：腎不虛時(shí)好好養(yǎng)護(hù)，腎虛了對(duì)癥治療。