免疫力低下怎么辦

免疫力低下極易使我們受到病毒和細(xì)菌的感染，感冒發(fā)燒和各種疾病隨之而來。不管是大人小孩免疫力低下長期下去會使身體底子越來越弱，大家都必須重視起來才能擁有一個健康的身體，所以說，免疫力低下怎么辦呢？

1、鍛煉身體，多運(yùn)動，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。但是注意要循序漸進(jìn)不可突然間進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動，給身體造成過大的負(fù)擔(dān)，反而得不償失。而且要選擇適合自己的運(yùn)動如女性可以游泳，瑜伽或者慢跑等。

2、建立一個合理的規(guī)律的作息時間。保證每天足夠的穩(wěn)定的睡眠，飲食要均衡補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素。多吃水果如橙子，檸檬和奇異果等。

3、保持一個愉快樂觀的心態(tài)，不要生悶氣。郁結(jié)于心，容易傷身體，且也會對我們的情緒產(chǎn)生很大的影響。所以無論什么時候，保持開心快樂，對我們的身體健康狀況也要很大的幫助。

我們都會覺得免疫力低下是一時的不需要專門去治療，但是反復(fù)的感冒發(fā)燒長期下去極有可能出現(xiàn)一些嚴(yán)重的感染疾病，所以平時我們也要注意身體健康，拒絕經(jīng)常性感冒。