甘油三脂高吃什么食物好

甘油三脂高對(duì)于年輕人來說并不是什么好事，因?yàn)樗鼧O易引發(fā)心血管疾病，所以一定不能輕視。食療是一種不錯(cuò)的治療方式。那么甘油三脂高吃什么食物好呢？一起來看看吧。

甘油三酯的人在生活中要調(diào)整主食，不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮，大豆和豆制品，家禽，瘦肉等，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物。控制動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟的攝入，用植物油烹飪，盡量減少動(dòng)物脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，粗糧等，并確保攝入足量的膳食纖維，維生素和無機(jī)鹽。

減少脂肪攝入是控制卡路里的基礎(chǔ)。飽和脂肪酸過多時(shí)，脂肪很容易沉積在血管壁上，增加了血液的粘度。飽和脂肪酸長(zhǎng)期攝入可增加甘油三酯，加速血液凝固并促進(jìn)血栓形成。