孕晚期怎樣控制體重

在孕晚期，很多媽媽們覺得在孕晚期要多吃，這樣才對(duì)寶寶們有幫助，事實(shí)其實(shí)并不是這樣的，在孕晚期，大量的進(jìn)食會(huì)造成很多問題，且不說體重會(huì)增加，難產(chǎn)、巨大兒的情況都是有可能發(fā)生的。那么孕晚期怎樣控制體重，避免難產(chǎn)呢？

1、首先在妊娠期間應(yīng)該合理營養(yǎng)，適當(dāng)參加活動(dòng)，不要整天坐著躺著?？梢院图胰藗円黄鹑ネ饷婧粑迈r空氣、晚上散散步等等。當(dāng)然有興趣的還可以參加一些孕期健康班等，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

2、懷孕過程中盡量少吃甜食，或者過甜含糖的食物。建議孕婦多喝水，溫開水最佳。巧克力、咖啡等都要節(jié)制。養(yǎng)成排宿便的習(xí)慣。多吃一些新鮮蔬菜水果，及時(shí)補(bǔ)充一些高蛋白、富含各種維生素的食物。盡量少喝或者不喝酒。除此之外，還要避免吃過于辛辣的、刺激性食物。油膩的食物也最好盡量少吃。

最后還需要做的就是每天保持一個(gè)舒暢的狀態(tài)，這樣對(duì)寶寶以后性格的養(yǎng)成有非常好的影響。