腎不好怎么調(diào)理

腎不好是一件比較麻煩的事情，因?yàn)闀?dǎo)致我們的身體非常虛弱，也沒有精力做更多的事情，所以調(diào)理就變得越來越重要了。那么腎不好怎么調(diào)理呢？

如果確診為腎虛，則需要分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛證的癥狀是腰酸肢寒，寒戰(zhàn)甚至水腫。感冒也會導(dǎo)致腎陽虛。腎陰虛癥狀主要有熱背痛，燥熱，盜汗，盜汗，頭暈，耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、枇杷。腎陰虛可以食用黑木耳、黑芝麻、核桃等食物來調(diào)理。

治療內(nèi)分泌失調(diào)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，補(bǔ)充人體水分，要多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)，也要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，避免破壞正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致激素失衡甚至不足，以引發(fā)其他疾病，還要確保他們注意休息和睡眠。