小兒補(bǔ)充維生素的幾個誤區(qū)

維生素的種類有很多種，可以分為水溶性維生素和油溶性維生素。如果人體缺乏維生素的話會影響其身體的健康發(fā)育成長，尤其是小孩子一定要注意補(bǔ)充維生素。但是補(bǔ)充維生素的時候一些父母會犯一些錯誤，導(dǎo)致了相反的結(jié)果。那么小兒補(bǔ)充維生素的誤區(qū)有哪些呢？

1、空腹吃維生素

一些父母會讓小孩子空腹補(bǔ)充維生素，其實(shí)這個做法是錯誤的，會導(dǎo)致維生素很快從小便中排出，其吸收率比較少，所以最好在餐后補(bǔ)充維生素。

2、凡是水果其維生素C都多

其實(shí)只有柑橘類的水果和草莓含有較為豐富的維生素C，蘋果、香蕉、西瓜類的水果其維生素并不多，其他的水果維生素C就更少了。

3、常吃蔬果不會缺維生素

小兒在補(bǔ)充維生素的時候一定要保證要飲食均衡，做好飲食均衡并不容易，所以攝取的維生素并不全。很多家長以為常吃蔬菜和水果就不會缺少維生素，其實(shí)單吃水果和蔬菜遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，會缺少其他的維生素，所以各類的食物都要給小兒吃。

4、用果汁代替新鮮水果

人們覺得讓小兒吃蔬果會有一些麻煩，所以就選擇讓小兒喝果汁，覺得果汁的話可以代替新鮮水果，其實(shí)果汁中含有的維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有新鮮水果的多，如果小兒喜歡喝果汁的話最好飲用鮮榨果汁。