扁平足適合的運(yùn)動(dòng)

很多人認(rèn)為出現(xiàn)了扁平足就不能做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)了，這種說法是錯(cuò)誤的。扁平足只要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，稍微注意一些就可以了。

1、在出現(xiàn)了扁平足的情況下，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)健康不利。扁平足進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)要適宜恰當(dāng)。特別是少年與兒童，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)脑捄芸赡苓m得其反。

2、扁平足的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐漸的增加強(qiáng)度，而且鍛煉時(shí)間也不能太久。在十五歲以前不適合做負(fù)重練習(xí)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以跑跳項(xiàng)目為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)要用前腳掌富有彈性的部分著地，盡量減小對(duì)腳部的沖擊力。

3、扁平足的人盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的走路以及站立，要讓足部充分的放松、休息。體重過高的人更容易出現(xiàn)扁平足，減肥能夠部分緩解扁平足所做帶來的弊端。

出現(xiàn)了扁平足并不意味著與運(yùn)動(dòng)絕緣了，很多出色的遠(yuǎn)動(dòng)員也都是扁平足。只要逐步的練習(xí)和改善，就幾乎適合所有的運(yùn)動(dòng)。