如何預(yù)防睪酮低

睪酮低對(duì)男性的危害是很大的。當(dāng)有查到睪酮低的情況的時(shí)候，一定要進(jìn)行及時(shí)治療，不要等到不孕的情況發(fā)生的時(shí)候，才去治療。那么，對(duì)于男性和女性而言，如何正確預(yù)防睪酮低？我們快來(lái)看看吧。

1、要堅(jiān)持鍛煉

要堅(jiān)持鍛煉，而且保持每周兩次以上的力量訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)之后，人體會(huì)有一種愉快的激素釋放，也可以增強(qiáng)自身的供血能力，對(duì)于自身會(huì)帶來(lái)很多的益處。

2、要有自信

一個(gè)好的心態(tài)可以減輕自身的壓力以及血壓，也可以使得婚姻、事業(yè)更加和諧穩(wěn)定。

3、保持良好的生活規(guī)律以及生活習(xí)慣

據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果過(guò)度吸煙飲酒，長(zhǎng)時(shí)間熬夜等這些不良習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致自身睪酮產(chǎn)生速度降低，所以對(duì)于男性而言要保持良好的生活規(guī)律以及生活習(xí)慣，盡量不要吸煙、喝酒、賭博，并保持自己每天都有很好的睡眠質(zhì)量。