千萬不要再人為繼發(fā)性痛經(jīng)屬于正?,F(xiàn)象,特別是已經(jīng)生完孩子的女性們。當然,在生產(chǎn)之前,如何也出現(xiàn)了強烈的痛經(jīng)癥狀,也要引起注意盡快就診。這個時候一些女性會問到,痛經(jīng)那么難受,難道就沒辦法預(yù)防的嗎?當然有辦法。
1.月經(jīng)期間要保持心情愉快
在來大姨媽的那幾天里,女性應(yīng)該保持心情愉快,不要經(jīng)常因為一點點小事情就焦慮或者發(fā)脾氣。此外,大家還需要消除經(jīng)期間的種種緊張情緒,需要注意休息,少做體力活。
2.經(jīng)期間要注意飲食調(diào)理
在月經(jīng)前后女性應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物,刺激性大的食物和生冷食物都不應(yīng)該吃,比如辣椒、煎炸食物、冰激凌等。注重養(yǎng)生的女性也可以在經(jīng)期里喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜,這個也是緩解痛經(jīng)的好方法。
3.注意經(jīng)期的保暖
在月經(jīng)期間,女性一定要做好保暖的工作,盡可能少碰冰涼的東西,冰涼的飲料和冰鎮(zhèn)西瓜都不能吃,即便是在炎熱的夏天也不可以。
4.注意外陰清潔
在來大姨媽的那幾天里,女性一定要做到保持外陰清潔,在經(jīng)期里千萬不要發(fā)生性關(guān)系,經(jīng)期同房可能導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。