產(chǎn)后缺乳怎么辦

眾所周知，母乳喂養(yǎng)是最好的。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后缺乳而不能母乳喂養(yǎng)。那么作為新媽媽產(chǎn)后缺乳應(yīng)該怎么辦呢？

哺乳媽媽首先要努力適應(yīng)新媽媽的角色，調(diào)整好自己的情緒，保持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀不急不躁。有些媽媽因?yàn)槿比槎?，情緒不穩(wěn)定，反而奶水越來(lái)越少。

其次媽媽飲食要均衡，少食多餐，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯等高湯類(lèi)食物。

另外哺乳媽媽要避免過(guò)度勞累，寶寶睡覺(jué)時(shí)媽媽也休息，保證充足的睡眠。同時(shí)媽媽要掌握正確的哺乳方法，加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的頻率，讓寶寶多吸允，吸允刺激越多，乳汁分泌也會(huì)隨之增加。  

如果嘗試了上述各種方法還是不能解決缺乳癥狀的話，那么可以盡早向醫(yī)生尋求幫助。醫(yī)生建議一般半個(gè)月內(nèi)治療，效果會(huì)比較好。