補(bǔ)氣血吃什么好

產(chǎn)婦補(bǔ)氣血，通常要通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充，如果沒(méi)有母乳喂養(yǎng)寶寶的話(huà)，是可以選擇用一些補(bǔ)藥，進(jìn)行補(bǔ)氣血，但如果是母乳喂養(yǎng)的話(huà)，就不能用藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充。藥物的藥性會(huì)通過(guò)母乳傳遞給寶寶，就會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以食物補(bǔ)充比較安全。

1、產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能操之過(guò)急，不能太過(guò)進(jìn)補(bǔ)。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后就進(jìn)補(bǔ)一些催奶的湯汁，就認(rèn)為既可以補(bǔ)充體力，又可以催奶兩全其美，其實(shí)這樣會(huì)對(duì)產(chǎn)婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒(méi)有那么大，如果太著急催奶的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致奶水太多出現(xiàn)漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補(bǔ)的湯汁。

2、因?yàn)楫a(chǎn)后失血很多體力消耗也會(huì)很大，所以可以多吃一些既補(bǔ)血活血又補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、老年人會(huì)認(rèn)為產(chǎn)后女性不宜多吃生冷的食物，其實(shí)這是不對(duì)，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會(huì)導(dǎo)致維生素的缺乏，不利于身體恢復(fù)。