產(chǎn)后吃什么調(diào)理身體

坐月子是女人一生中最重要的事情，坐月子是女性健康的轉(zhuǎn)折點。坐月子要注意很多細節(jié)問題，月子沒坐好，對女性的健康影響非常大。坐月子最重要的就是飲食，坐月子吃什么好？我們一起來看看。

第一周：不要太補，多吃豬肝，補充蛋白質(zhì)

產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金周期，惡露沒排干凈之前不宜大補，否則影響惡露排出。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、B，可以補肝明目，補充血氣。

第二周：多吃腰花緩解腰酸背痛

產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，但是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，所謂吃什么補什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛癥狀。

第三周：多吃雞補充血氣

產(chǎn)后第三周就要開始大補了，分娩時失血多，元氣大損，惡露排趕緊之后大補，雞是大補食物首選。它富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，能夠起到養(yǎng)血健脾、活血止痛的作用。

坐月子飲食均衡最重要，一定不要吃油膩、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，盡量以蒸、煮方式烹調(diào)。