補(bǔ)腦的水果有哪些

平時(shí)生活可以多吃一些補(bǔ)腦的水果，水果是人們最愛吃的食物種類，各種水果所具有的營養(yǎng)成分各有差異，但是其中有不少補(bǔ)腦益智的作用，下面介紹幾種補(bǔ)腦益智的水果。

鮮核桃肉具有補(bǔ)腦益智的作用，核桃對于增強(qiáng)人們的腦力起到了非常重要的作用，同時(shí)還有延緩大腦衰老、補(bǔ)腦益智的功效。桂圓開胃、安神、補(bǔ)腦長智。葡萄也是一種有補(bǔ)腦功效的水果，它含有大量的糖分以及豐富的鈣、鐵、礦物質(zhì)以及維生素A、B，同時(shí)含有20多種人體需要的氨基酸，補(bǔ)腦利器之一。

糖份實(shí)際上是蘋果的主要成分，但除了糖之外，蘋果里的其它營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的。其中的蘋果酸等有機(jī)酸、大量的果膠、維生素B都是對人體非常有益的營養(yǎng)成分，當(dāng)然蘋果中的礦物質(zhì)含量也非常豐富。用腦多者可以多吃一些蘋果，有利于增強(qiáng)記憶力，蘋果體內(nèi)還有促進(jìn)兒童生長發(fā)育的微量元素鋅，鋅元素不可缺，缺少會造成兒童記憶力和學(xué)習(xí)力下降，所以多吃蘋果對增智很有幫助。另外，也是一種補(bǔ)腦佳品，它成熟季節(jié)早，在各類水果中它最先上市，其它的水果基本都是在櫻桃上市后才慢慢走進(jìn)市場，適當(dāng)?shù)氖秤脵烟覍ρa(bǔ)腦有著非常好的效果。