孕婦補腦吃什么好

有句俗語說一孕傻三年，這是有一定道理的，因為在懷孕以后，記憶力會有所減退，而且反應會有所降低，這個時候孕婦就應該多吃一些補腦的食物，孕婦吃補腦吃什么好呢？

 芝麻特別是黑芝麻，其中含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，而氨基酸就是構成腦細胞的主要成分。魚，也可以起到保護人們的神經(jīng)系統(tǒng)，有健腦的作用，所以在女性懷孕期間一定要適當?shù)某贼~，但也不要過量。

玉米中的維生素相對來說比較多，而且可以防止細胞的氧化，對于抗衰老效果也非常好。玉米中的維生素含量也比較高的，而且可以消除便秘，孕婦可以適當?shù)难a充一點玉米，而且對寶寶和媽媽都有健腦的效果。

雞蛋主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且雞蛋黃中含有非常豐富的卵磷脂對神經(jīng)發(fā)育有非常重要的作用，具有增強記憶力和健腦的功效。

榛子很多人可能并不是特別喜歡吃，但是榛子哪果能經(jīng)常吃，可以明目健腦。一般情況下，建議在兩餐之間吃，這樣的話還可以適當?shù)难a充能量。