兒童身高不達(dá)標(biāo)怎么辦

兒童的身高受到很多方面的影響，首先是先天遺傳的因素，這個(gè)占據(jù)大部分的原因，但是并不是絕對(duì)的，如果后天發(fā)育好的話(huà)，兒童的身高也可以達(dá)到很高。個(gè)子高的話(huà)對(duì)兒童的好處比較多，矮個(gè)子在社會(huì)中沒(méi)有高個(gè)子受歡迎。兒童在每個(gè)時(shí)期都會(huì)有一個(gè)身高標(biāo)準(zhǔn)，那么兒童身高不達(dá)標(biāo)怎么辦？

1、睡眠

要改善后天的身高，就需要讓孩子早睡早起，孩子身體內(nèi)部的生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期是晚上十點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候一定要孩子處于熟睡階段，所以孩子九點(diǎn)鐘就應(yīng)該上床睡覺(jué)了。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是孩子長(zhǎng)高的一個(gè)很好的促進(jìn)方式，不過(guò)運(yùn)動(dòng)要合理，不能像運(yùn)動(dòng)員那么高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，反而影響孩子長(zhǎng)高。籃球、羽毛球、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)們最好培養(yǎng)孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良或者鈣質(zhì)不足的時(shí)候，孩子長(zhǎng)高是很難的，所以要讓孩子的身高達(dá)標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充必不可少。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鋅元素、鐵元素、維生素等等，不要讓孩子有挑食和偏食的習(xí)慣。

4、提高免疫力

疾病也會(huì)影響兒童的身高，所以為了孩子的身高達(dá)標(biāo)，家長(zhǎng)們一定要提高孩子的免疫力，減少疾病的發(fā)生。如果孩子有咳嗽、鼻炎等疾病的話(huà)，需要及時(shí)治療。