扁平足怎么矯正

扁平足給很多人造成了困擾，不僅影響了美觀，而且給生活造成了很大壓力。很多朋友都會(huì)問(wèn)，扁平足能不能矯正？有沒(méi)有治療辦法？扁平足的矯正根據(jù)不同情況，矯正方法也不同。通常適用的方法主要有幾下幾個(gè)，希望可以幫助大家。

1、身體立直，兩腳開(kāi)立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。

大家可以按照上面的方法來(lái)矯正扁平足。除此之外，要多加強(qiáng)鍛煉，如腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)等，每天晚上泡腳20分鐘，少站立，減少足部的負(fù)重壓力，避免激烈運(yùn)動(dòng)，保護(hù)自己的足部避免受到外部損傷。