孕婦補充營養(yǎng)可以吃什么

孕媽媽們想要自己的身體有足夠的營養(yǎng)，不僅在喝的上面有很多食物，同時在吃的東西上也是種類繁多的，只有合理和正確的補充營養(yǎng)，才能使孕媽媽的身體健康，那么孕婦補充營養(yǎng)可以吃什么呢？跟隨小編一起往下看吧。

首先，對于胎寶寶來說，葉酸其實就是比較重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽們只有身體補充足夠的葉酸，才能使胎寶寶的神經(jīng)管不會出現(xiàn)缺陷，其實很多食物中就有非常豐富的葉酸，比方說菠菜，生菜，小白菜；水果中有，香蕉，草莓，橙子等等，孕媽媽們一定要每天都要食用這些食物來給身體補充足夠的葉酸。

其次，孕媽媽每天還要多喝一些牛奶，還有多吃一些豆制品以及一些動物的肝臟，牛奶和豆制品能給孕媽媽們身體補充很多的蛋白質(zhì)，孕媽媽們還要多吃一些堅果類的東西，比方說核桃，瓜子，花生還有松子等等，可以補充身體營養(yǎng)的同時，對胎寶寶的大腦發(fā)育非常好。