產(chǎn)婦產(chǎn)后來月經(jīng)注意事項(xiàng)

產(chǎn)后月經(jīng)和惡露有很多類似的地方，女性們都要注意區(qū)分。一般惡露持續(xù)的時(shí)間在生產(chǎn)完之后的42天之內(nèi)，而產(chǎn)后月經(jīng)在生產(chǎn)完之后不一定很快來潮，一般都是等到6個(gè)月左右才會(huì)恢復(fù)正常的月經(jīng)，如果不選擇哺乳的話可能2個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)了。產(chǎn)婦產(chǎn)后來月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、注意保暖

在產(chǎn)后女性是需要時(shí)刻注意保暖的，在產(chǎn)后來月經(jīng)的時(shí)候女性一定要不要讓自己的小腹受寒，否則很容易造成子宮寒涼，出現(xiàn)淤血、痛經(jīng)等情況。

2、飲食多滋補(bǔ)

在產(chǎn)后來月經(jīng)的時(shí)候女性要多吃含有鐵元素的食物，避免出現(xiàn)貧血。也可以多吃魚子、蝦、豬肝、黑豆、胡桃仁、海參、烏骨雞、羊肉等營養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

3、放松心情

如果女性的壓力過大的話，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)推遲或者經(jīng)量變少，這是因?yàn)閴毫Υ笥绊懥伺缘膬?nèi)分泌，這時(shí)候一定要保持放松的心情。

4、保持良好的生活習(xí)慣

過度勞累、熬夜、睡眠質(zhì)量差都會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)，所以在產(chǎn)后一定要讓自己的生活有規(guī)律，讓月經(jīng)保持正常。