抵抗力差怎么辦

每個人都有自己的免疫系統(tǒng)，而抵抗力的高低，在很大程度上決定人們的患病情況。人在抵抗力差的時候，就容易受到各種疾病的困擾。

1、人在體抗力差的時候，可以通過飲食來調(diào)理。平時要有健康的飲食習(xí)慣，不要偏食、挑食，對于營養(yǎng)的攝入不僅要充足，還要廣泛。

2、要多進行身體鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。可以選擇做有氧運動，以使體內(nèi)的白細(xì)胞融入血液循環(huán)之中，便可以有效改善抵抗力差的情況。

3、現(xiàn)在社會競爭激烈，生活壓力大，人們經(jīng)常因為熬夜加班而睡眠不足。長時間的休息不足就會使抵抗力下降。抵抗力差的時候，就要保證自己有充足的休息時間。

4、人的精神、情緒也會對身體產(chǎn)生不小的影響。大家要保持積極向上的精神面貌，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，對身體健康也是很有幫助的。

人們在抵抗力差的時候很容易患病，需要及時的采取措施。而通過上述的方法，就可以有效的改善抵抗力差的情況。