兒童挑食吃什么

現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母寵愛(ài)有加，而孩子挑食的問(wèn)題也就隨之而來(lái)。很多家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆犹羰车膯?wèn)題煩惱不已，甚至有些家長(zhǎng)為了孩子健康費(fèi)勁了心思也改變不了孩子挑食的毛病。今天小編就告訴兒童挑食吃什么，幫助家長(zhǎng)們解決煩惱。

1、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，除了含有豐富的維C，還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

2、谷物

谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)。多給孩子做一些小米粥、玉米粥，再搭配牛奶，營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也愛(ài)吃。

3、全麥?zhǔn)称?/span>

全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。將麥粉做成發(fā)糕，再搭配奶酪，好吃又營(yíng)養(yǎng)。

4、菠菜

菠菜含有豐富的維生素A和葉酸，可以用菠菜做成三明治，在搭配番茄醬，絕對(duì)是寶寶的最?lèi)?ài)。