小腿抽筋的飲食

患者在出現(xiàn)小腿抽筋時，除了要注意日常的一些生活習(xí)慣外，還需要注意日常飲食。因為有些抽筋現(xiàn)象會是由于鈣質(zhì)不足導(dǎo)致，所以在平時的飲食上需要對這方面來進行補充。小腿抽筋飲食具體的情況有哪些？

1、腿部抽筋在飲食上要選用含鈣量較高的食物。而且還要注意營養(yǎng)平衡，例如在睡前喝一杯牛奶能夠有效緩解這種現(xiàn)象。吃一些豆制品以及海帶也是可以補充鈣質(zhì)。在食品中可以添加一些碳酸氫鈣和骨鈣粉，這樣也可以增加鈣的補充。

2、如果缺鈣嚴重的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用一些葡萄糖酸鈣片，乳酸鈣，鈣素母等含鈣的藥物。在補鈣的同時還要注意多使用一些含有維生素d的食物，這樣可以幫助鈣的吸收。

3、小腿有抽筋現(xiàn)象，通常是因為鈣流失而導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，對于造成鈣流失原因有很多種，最主要的原因是減肥。有很多女性在減肥中會拒絕一切含脂肪的食物，這樣就會在減肥同時也把骨骼減弱。如果一些人有吸煙，飲濃茶，喝酒或者是咖啡的情況，也是會造成鈣流失。如果患者在出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象時，多是因為鈣流失導(dǎo)致要注重補充鈣質(zhì)。