月經(jīng)初潮注意事項

月經(jīng)初潮是女孩成長的重要時刻，這個時刻的到來以為著女孩已經(jīng)長大。月經(jīng)初潮不僅以為著長大，也以為著需要更加注意身體變化，健康調(diào)養(yǎng)，這個期間的女孩會比較脆弱，所以有很多需要注意的事情。那么，月經(jīng)初潮注意事項有哪些呢？

1、這個期間內(nèi)，一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物，喲多吃補血、補鈣的食物，飲食要規(guī)律，要保證每天身體的營養(yǎng)量攝入。

2、月經(jīng)初潮期間不要洗冷水澡，不要盆浴、更不要去游泳，這樣容易造成陰道感染；不要打赤腳，要注意做好全面的保暖。

3、這個期間內(nèi)要多注意休息，保證足夠的睡眠，不要太累，也不要做劇烈的運動，更不能有性生活。

4、要注意個人衛(wèi)生，最好是能2小時換一次衛(wèi)生巾，做好陰道清洗工作，保證陰道干凈、干燥。

5、月經(jīng)初潮期間不要因為腹痛或者是不便，就造成心情焦慮，要保持良好的心態(tài)，過激的情緒是會影響月經(jīng)周期的。