哺乳期能減肥嗎

懷孕讓很多女性的體重都增加了不少。生完寶寶卸了貨，體重倒是降下不少。但是少的只是羊水和寶寶的體重，自己身上的脂肪一兩都沒(méi)掉。坐完月子之后，反而又增加了幾斤。所以懊惱不已的新媽媽決定開(kāi)始減肥，但是在哺乳期時(shí)能減肥嗎？

在哺乳期時(shí)可以減肥。但是減肥必須選對(duì)方法，節(jié)食減肥會(huì)使乳汁的分泌受到影響，所以在哺乳期時(shí)女性應(yīng)該運(yùn)動(dòng)減肥。

運(yùn)動(dòng)減肥不宜開(kāi)始的太早，因?yàn)樯陮殞氈筇邕M(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮的復(fù)舊。如果身體未完全恢復(fù)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，大量的運(yùn)動(dòng)只會(huì)引起女性子宮下垂，同時(shí)肌肉韌帶會(huì)因運(yùn)動(dòng)變的特別松弛。這些影響不僅無(wú)法使女性變得健康美麗，反而會(huì)加速衰老的步伐。具體可以展開(kāi)運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間，最好聽(tīng)從醫(yī)生的建議，在經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查，各項(xiàng)身體機(jī)能都已恢復(fù)的前提下才可循序漸進(jìn)的開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。

哺乳期時(shí)雖然不提倡節(jié)食減肥，但是新媽媽也不能毫無(wú)顧忌大吃特吃，這樣身體越來(lái)越肥胖是必然的。適量進(jìn)餐合理運(yùn)動(dòng)，可以幫助新媽媽盡快恢復(fù)火辣身材。